レコーディング!!!つまり記録をとることが成功の秘訣☆☆☆

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前回、目標を決め、現状を認識しましたね!

いよいよ、ダイエットの方法といきたいとこですが、

まだ、急いではいけません!

実は、痩せることに関して非常に重要なことが、
実はシンプルなことです。

それは。。。

『体重や体脂肪などを記録し続けること!!』

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まずは、この習慣をつける癖をつけて
その変化を日々見える形で記録します。

これは、
レコーディングダイエットとも言われています。
Amazon.co.jp: いつまでもデブと思うなよ (新潮新書): 岡田 斗司夫: 本

そこで、

オススメの管理方法!

どうせやるなら、
楽しく、楽にする!
それを叶えるアプリを私は使っています。

その名も
『Simple Diet』

これ

iTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

シンプルに記入できて、
クマさんがいつもリアクションをくれます!
グラフも分かりますいのでオススメ!

他にも色々なアプリがあります。
アプリなどを使いながら記録をとり続ける癖をつけて下さい。

ここでやっとベースとなる土台部分が整いました。
いよいよ具体的な対策を紹介しますね。
記録は本当に大切なんで、
これだけは絶対続けて下さい!

次回お楽しみに~

 

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